🍌 밀가루, 버터 없이 뚝딱! 초간단 건강 다이어트 바나나빵 레시피 🌰

 

더 이상 갈색으로 변해가는 바나나를 보며 한숨 쉬지 마세요!

오늘은 밀가루와 버터 없이도 촉촉하고 맛있는 다이어트 바나나빵 레시피를 소개합니다.

푹 익어 단맛이 최고조에 달한 바나나를 활용하여, 건강한 아몬드가루와 몇 가지 간단한 재료만으로 누구나 쉽게 만들 수 있습니다.

다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있으며, 따뜻하게 구워내면 온 가족의 행복한 간식 시간이 될 거예요.

재료 본연의 맛을 살린 건강한 바나나빵의 매력에 푹 빠져보세요!

🍌 재료 준비 (정말 간단해요!)

• 잘 익은 바나나 3개
• 아몬드가루 150g
• 베이킹파우더 1 작은술
• 소금 약간
• 바닐라 에센스 1/2 작은술 (생략 가능)
• 꿀 또는 메이플 시럽 2~3 큰술 (기호에 따라 조절)
• 계란 2개
• (선택 사항) 다진 견과류 (호두, 아몬드, 피칸 등)

👩‍🍳 초간단 레시피: 따라 하기만 하면 완성!

1단계: 바나나 으깨기 & 반죽 기본 재료 섞기

가장 먼저, 껍질이 갈색으로 변한 잘 익은 바나나 3개를 볼에 넣고 포크나 매셔를 이용하여 꼼꼼하게 으깨줍니다.

바나나가 충분히 익을수록 빵의 단맛과 촉촉함이 살아나요.

으깬 바나나에 아몬드가루 150g, 베이킹파우더 1 작은술, 소금 약간을 넣고 가볍게 섞어줍니다.

2단계: 액체 재료 넣고 섞기

이제 바닐라 에센스 1/2 작은술 (생략해도 괜찮아요!), 꿀 또는 메이플 시럽 2~3 큰술을 넣고 잘 섞어줍니다.

꿀이나 메이플 시럽의 양은 기호에 따라 조절해 주세요.

마지막으로 계란 2개를 깨서 넣고 모든 재료가 골고루 섞이도록 충분히 저어줍니다.

3단계: 반죽 팬에 담고 토핑하기 (취향껏!)

오븐 팬에 종이 호일을 깔거나 오일을 살짝 바른 후, 완성된 바나나빵 반죽을 부어줍니다.

이때, 반죽의 높이가 너무 높지 않도록 팬의 70% 정도만 채우는 것이 좋아요.

(선택 사항) 다진 견과류를 반죽 위에 골고루 뿌려주면 씹는 맛과 고소함을 더할 수 있습니다.

호두, 아몬드, 피칸 등 좋아하는 견과류를 활용해 보세요.

4단계: 오븐에서 맛있게 굽기

예열된 오븐 170℃에서 약 30분 동안 구워줍니다.

오븐의 사양에 따라 굽는 시간은 약간 달라질 수 있으니, 젓가락이나 이쑤시개로 가운데를 찔러보아 반죽이 묻어나오지 않으면 완성된 것입니다.

5단계: 식히고 즐기기!

오븐에서 갓 꺼낸 바나나빵은 매우 뜨거우니, 충분히 식힌 후에 잘라서 드세요.

따뜻할 때 먹으면 더욱 부드럽고 촉촉한 식감을 즐길 수 있습니다.

커피나 우유와 함께 곁들이면 더욱 맛있는 간식이 될 거예요.

✨ 건강하고 맛있는 다이어트 바나나빵의 장점 ✨

• 밀가루 & 버터 FREE: 밀가루와 버터 대신 아몬드가루를 사용하여 글루텐 걱정 없이 즐길 수 있으며, 칼로리 부담을 줄여 다이어트에도 좋습니다.
• 영양 만점: 바나나, 아몬드가루, 계란 등 건강한 재료들이 듬뿍 들어있어 영양 간식으로 손색없습니다.
• 초간단 레시피: 복잡한 과정 없이 누구나 쉽게 만들 수 있어 베이킹 초보자도 걱정 없습니다.
• 남은 바나나 활용: 처치 곤란한 익은 바나나를 맛있게 변신시켜 음식 낭비를 줄일 수 있습니다.
• 다양한 토핑: 견과류 외에도 초콜릿 칩, 건포도 등을 넣어 다양한 맛과 식감을 즐길 수 있습니다.

이제부터 갈변된 바나나를 버리지 마시고, 맛과 건강을 모두 잡은 홈메이드 다이어트 바나나빵을 만들어 보세요!