반응형 #건강 #다이어트 #변비 #쾌변 #장건강 #생활습관1 쾌변을 위한 똑똑한 변비 탈출 가이드 💩✨ 변비 때문에 아침이 괴로우신가요? 😢무작정 물만 마시거나 유산균만 챙겨 먹는다고 변비가 해결되는 건 아니에요.이 글을 통해 변비의 진짜 원인을 파악하고,일상 속 작은 습관을 바꿔 쾌변의 기쁨을 되찾아 보세요!🔎 변비가 생기는 의외의 원인 4가지1."수분 부족"은 변비를 부르는 지름길! 변비의 가장 흔한 원인은 바로 수분 부족입니다. 대장이 변 속의 수분을 지나치게 흡수하면 변이 딱딱하게 굳어 마치 뻑뻑한 마요네즈처럼 잘 나오지 않게 됩니다. 단순히 물을 많이 마시는 것만으로는 부족해요. 몸에 흡수된 물은 소변으로 배출되기 때문입니다. 2.쾌변의 열쇠는 "식이섬유"! 변비 해결을 위해서는 물과 함께 식이섬유를 충분히 섭취해야 합니다. 식이섬유는 물을 머금고 팽창하는 성질이 있어, 변을 부.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음 반응형
