반응형 #건강저녁식단 #소화잘되는음식 #꿀잠 #고구마 #채소 #생선 #단백질보충 #오메가3 #차 #솔잎차 #카모마일차 #대추차 #속편한저녁1 "밤에도 속 편한 행복, 건강한 저녁 식탁 만들기" "오늘 저녁 뭐 먹지?"하루를 마무리하는 저녁 시간, 맛있는 식사는 큰 즐거움이지만, 늦은 시간까지 속이 불편하면 오히려 숙면을 방해하고 다음 날까지 영향을 미칠 수 있습니다.저 역시 저녁 식사 메뉴를 고르는 것이 늘 고민이었는데요. 그러던 중, 소화도 잘 되고 잠까지 솔솔 오게 하는 저녁 식사 비법을 알게 되었답니다.여러분께도 제가 경험한 건강한 저녁 식탁 이야기를 들려드릴게요. "부담 없이 즐겨요, 소화가 편안한 저녁 메뉴 선택"저녁 식사는 하루의 피로를 풀고 편안한 밤을 맞이하기 위한 중요한 시간이죠.특히 잠들기 전에 먹는 음식은 위에 부담을 주지 않는 것이 핵심입니다.흔히 '저녁 6시 이후 금식'과 같은 이야기를 많이 듣지만, 중요한 건 시간보다 어떤 음식을 얼마나 먹느냐인 것 같아요. 무조건 굶.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
