반응형 #근육감소 #단백질보충 #황태효능1 💪 시니어 건강 : 근육 감소 막는 기적의 단백질 3가지! 고기·계란보다 흡수율 95% ‘황태·건새우·검은콩’의 비밀 💪 근육이 줄어드는 이유? 고기와 계란만으론 부족합니다!매일 꼬박꼬박 단백질 챙겨 먹는데도 근육이 줄고 있다면, 문제는 ‘흡수력’에 있습니다.나이가 들면 위산 분비가 줄어들어, 아무리 좋은 단백질을 먹어도 몸이 제대로 흡수하지 못해요.이건 단순히 힘이 약해지는 게 아니라, 우리 삶의 질을 송두리째 바꾸는 신호입니다.오늘은 흡수율 95%의 기적의 단백질 3가지를 알려드릴게요. ⚠️ 근육이 줄면 나타나는 5가지 위험 신호1️⃣ 낙상 위험 5배 증가근육이 약해지면 작은 문턱에도 쉽게 넘어져요. 대퇴골 골절은 회복이 어렵고, 휠체어 생활로 이어질 수도 있습니다.2️⃣ 치매 위험 3배 증가근육은 뇌를 보호하는 호르몬(BDNF)을 만들어냅니다. 근육이 줄면 기억력도 함께 떨어집니다.3️⃣ 당뇨병 4배 증가근육은 .. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
