반응형 #노인기초대사량 #기초대사량증가 #노인건강 #근력운동 #유산소운동 #단백질섭취 #식이섬유 #건강한식단 #수면관리 #스트레스관리 #노인운동 #노후건강1 🏃♂️ 노인 기초대사량 증가 방법: 건강한 노후를 위한 효과적인 전략 기초대사량(BMR)은 우리 몸이 아무것도 하지 않고 있을 때 소모하는 에너지 양을 의미합니다. 이는 생명유지에 필요한 최소한의 에너지로, 나이가 들면서 자연스럽게 감소하는 경향이 있습니다. 노인의 경우 기초대사량이 낮아지면 체중 증가와 각종 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이번 글에서는 노인의 기초대사량을 증가시키기 위한 방법을 자세히 알아보겠습니다. 🔥 기초대사량 감소의 원인기초대사량은 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 나이가 들면서 체내 근육량이 줄어들고, 이로 인해 기초대사량이 자연스럽게 감소하게 됩니다. 또한, 호르몬 변화나 신진대사의 변화도 기초대사량에 영향을 미칩니다. 특히, 노인의 경우 운동량이 줄어들고 활동량이 적어지기 때문에 기초대사량이 감소하게 됩니다.💪 노인 기초대사량 증가를.. 2025. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
