반응형 #노인불면증 #불면증해결 #노인수면문제 #불면증자연치료 #불면증예방 #수면건강1 📌노인 불면증 해결 방법: 자연스러운 수면을 위한 효과적인 전략 불면증은 나이가 들면서 더 자주 겪는 문제입니다. 특히 60대 이상 노인들에게 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어서 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못하면 일상적인 활동에 지장을 주고, 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 이를 해결하기 위한 적절한 대처가 필요합니다. 본 글에서는 노인 불면증의 원인, 증상, 그리고 이를 해결할 수 있는 다양한 방법을 제시합니다. 📌1. 노인 불면증의 원인 ✅1.1 신체 변화나이가 들면서 신체 내부에 많은 변화가 일어납니다. 호르몬 변화, 특히 멜라토닌 분비 감소는 수면 주기와 밀접한 관련이 있습니다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로, 나이가 많아질수록 그 분비가 줄어듭니다. 그 결과, 밤에 잠드는 것이 어려워지고, 자주.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
