반응형 #두부요리레시피 #고단백다이어트식단 #토마토볶음 #계란요리 #300칼로리식단 #영차레시피1 두부와 토마토로 만드는 고단백 저칼로리 다이어트 볶음 요리 포만감 높고 조리 간단한 다이어트 한 끼, 지금 바로 도전해보세요이 레시피는 두부와 계란을 활용한 고단백 식사로,볶음 조리 과정을 통해 부드러운 식감과 깊은 풍미를 동시에 잡았습니다.300칼로리대의 저칼로리 구성으로 체중 감량은 물론 영양 균형까지 고려할 수 있습니다.영상 속 시간 순서를 따라 조리하면 누구나 쉽게 만들 수 있어다이어트를 하는 분들에게도 부담 없는 메뉴입니다.재료 손질부터 계란 섞기까지, 시작이 쉬워야 끝도 쉽다처음 준비할 재료는 두부 300g과 계란 2개입니다 [00:01], [00:14].두부는 깍둑썰기 형태로 자르고, 계란은 잘 풀어서 두부와 살짝 섞어줍니다.이 과정은 두부가 쉽게 부서지지 않도록 도와줍니다.핵심: 계란과 섞을 때는 너무 오래 저으면 두부가 으깨지므로살짝 섞는 정도로.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
