반응형 #상부승모근 #뭉침풀기 #승모근마사지 #승모근스트레칭 #목통증완화 #근육통해소 #어깨뭉침1 💪상부 승모근 뭉침 푸는 법: 스트레칭, 마사지, 예방까지 완벽하게! 상부 승모근이 뭉치면 목과 어깨, 두통까지 유발될 수 있어 많은 사람들이 불편함을 겪습니다. 특히 스마트폰, 컴퓨터 사용과 같은 일상적인 활동에서 자주 발생하는데요, 이러한 문제를 해결하기 위해서는 올바른 스트레칭, 마사지, 그리고 생활 습관 교정이 필요합니다. 이번 글에서는 상부 승모근의 뭉침을 풀고 통증을 완화할 수 있는 다양한 방법을 소개하겠습니다. 🧘♂️ 1. 상부 승모근 뭉침의 원인과 증상상부 승모근은 목과 어깨의 윗부분에 위치한 근육으로, 하루 종일 우리가 앉아 있거나 스마트폰을 사용하는 동안 과도하게 긴장하게 됩니다. 이로 인해 근육이 뭉치면 여러 증상이 나타날 수 있습니다.주요 원인:잘못된 자세: 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 고개를 숙이거나 어깨를 움츠리는 자세는 승모근에 큰 부담을.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
