반응형 #운동후식사 #저녁운동후식단 #다이어트식단 #수면과운동 #건강운동 #운동꿀팁 #건강운동1 "저녁 운동 후 뭘 먹어야 할까?" 고민 끝! 맞춤형 식사 전략으로 운동 효과 UP! 혹시 저녁 운동 마치고 나서 "뭘 먹어야 살 안 찔까?", "근육은 어떻게 키우지?" 이런 고민 많이 하시나요?저도 그랬거든요! 늦은 시간 운동하고 나면 배는 고픈데, 괜히 먹었다가 살찔까 봐 걱정되고...그렇다고 안 먹자니 힘들게 운동한 게 헛수고가 될까 봐 불안하고 그랬어요. 근데 운동 전문가들이 그러더라고요.운동 목표에 따라서 먹는 게 진짜 중요하다고!그냥 아무거나 먹거나 굶는 건 오히려 운동 효과를 떨어뜨리는 지름길이래요.그래서 오늘은 저녁 운동 후에 어떻게 먹어야 하는지, 제 경험과 전문가들의 조언을 바탕으로 쉽고 자세하게 알려드릴게요!🏃♀️ 운동 후 식사, 왜 중요할까요? (굶으면 손해!)저녁 운동 후의 식사는 단순히 배고픔을 달래는 게 아니더라고요.우리가 열심히 운동하면서 썼던 에너지를 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
