반응형 #원포인트업 #onepointup #운동기술 #스포츠팁 #골프기술 #테니스팁 #피트니스향상 #퍼포먼스업 #운동효율 #운동전략1 원포인트 업이란? 제대로 활용하는 법과 주의할 점 총정리 1. 원포인트 업(One Point Up)이란?원포인트 업(One Point Up)이란 특정 기술이나 동작을 즉각적으로 개선하는 훈련법을 의미합니다. 운동이나 스포츠에서 짧은 시간 안에 퍼포먼스를 향상시키는 전략으로 많이 활용되며, 주로 골프, 테니스, 야구, 축구 등 다양한 종목에서 사용됩니다. 예를 들어, 골프에서 스윙 궤도를 교정하거나 테니스에서 서브 동작을 개선하는 것이 원포인트 업의 대표적인 사례입니다. 즉, 운동의 전반적인 능력 향상이 아닌, 특정한 포인트를 개선하는 것에 초점을 맞추는 방식입니다.2. 원포인트 업의 핵심 원리원포인트 업은 다음과 같은 원리로 작동합니다:1) 핵심 문제점을 파악자신이 개선해야 할 특정 동작을 찾습니다.예를 들어, 골프에서 드라이버 스윙이 흔들리는 문제가 있다면,.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
