반응형 #작심삼일 #자기계발 #계획실행 #습관만들기 #몰입 #동기부여 #뇌과학 #심리학 #성공습관1 작심삼일 탈출! '계획'만 세우고 '실행'은 못하는 당신을 위한 뇌과학 솔루션 새해 첫날 세웠던 계획, 잘 지키고 계신가요?혹시 "이번에는 꼭!" 다짐했지만, 벌써부터 흐지부지되고 있지는 않으신가요?많은 사람이 의지 부족을 탓하지만,사실 우리의 뇌에는 계획을 실행하기 어렵게 만드는 '과학적 원리'가 숨어있습니다.오늘은 이 난관을 극복할 수 있는 3가지 솔루션을 공유해 드리겠습니다.1. "시작이 반"이라는 말, 과학적으로 증명하다계획을 세울 때 뇌에서는 '행복 호르몬'인 도파민이 분비됩니다.그래서 계획을 짜는 과정은 늘 즐겁죠.하지만 막상 행동으로 옮기려면과거의 실패나 고통스러웠던 경험이 떠오르며 몸이 무거워집니다.이는 '편도체' 라는 뇌 부위가 담당하는 감정이'전두엽' 의 이성적 판단을 앞서기 때문인데요.쉽게 말해, 뇌가 "괜히 힘들게 하지 마. 어차피 예전에 힘들었잖아"라고 속삭.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
