반응형 #체형교정운동 #자세교정 #스트레칭루틴 #바른자세 #골반교정 #건강한몸만들기1 틀어진 체형, 바로잡는 운동과 식단 조합의 정석 "자세부터 달라져야 진짜 건강한 몸이 됩니다!"1. 체형 교정, 왜 꼭 필요한가요?잘못된 자세와 생활 습관은거북목, 골반 틀어짐, 척추측만 같은 문제를 유발하고통증, 소화불량, 체형 불균형으로 이어지기도 합니다."예쁜 몸보다, 건강한 정렬이 먼저입니다."체형이 바로 서야 운동 효과도 극대화되고,신진대사와 혈액순환까지 활발해집니다.2. 체형별 자가 진단법 (표로 정리)체크 항목설명비정상 신호어깨 높이양쪽 어깨 높이 차이한쪽이 눈에 띄게 처짐골반 정렬거울 앞에서 양쪽 골반 위치 보기바지 핏이 한쪽만 올라감발 뒤꿈치 정렬벽에 붙였을 때 뒤꿈치/종아리한쪽이 떠 있음허리 곡선옆에서 봤을 때 척추 커브S자 곡선이 너무 과하거나 없음 "자세 사진을 찍어 비교하면 교정 방향이 더 분명해집니다."3. 체형 교정에 좋은 .. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
