반응형 전체 글1022 2025년 건강보험료 환급금, 놓치면 손해! 신청 방법과 대상자 총정리 2025년 건강보험료 환급금, 아직도 모르고 계신가요?매년 수십만 원에 달하는 건강보험료 환급금을 놓치고 있는 분들이 많습니다.내가 낸 돈을 다시 돌려받을 수 있는데, 왜 놓치면 안 되는지,누가 받을 수 있는지, 그리고 어떻게 신청해야 하는지 쉽고 간단하게 정리해 드릴게요.이 글만 읽으면 소중한 내 돈을 지킬 수 있습니다!건강보험료 환급금, 왜 생기나요?환급금은 건강보험료를 납부해야 할 금액보다 더 많이 냈을 때 발생합니다.이런 일이 왜 생기는지 궁금하시죠?주로 다음과 같은 이유 때문이에요.과오납 또는 이중 납부: 직장과 지역 가입자 신분이 바뀌는 과정에서 보험료를 이중으로 냈을 수 있습니다.자격 변동: 퇴사, 이직, 또는 연말정산 후 소득이 줄어들어 초과 납부액이 발생할 수 있습니다.소득 정산: 프리랜.. 2025. 8. 24. 👨🏫 전라도 친구와 경상도 친구의 뇌과학 공부법 썰전 🗣️ 1. 👨🏫 "공부 스케줄, 미리 정하면 뇌가 알아서 준비한당께!""오빠야, 우리 뇌가 공부 시간 정해놓으면 진짜로 집중력을 준비하는 기가? 쫌 신기한데? 😮" "하모! 이게 다 이유가 있당께. 뇌에는 아데노신이라는 물질이 있는데,이게 집중력을 빵빵하게 채워주는 연료라고 생각하면 쉬워.우리가 공부 시간을 딱 정해놓으면, 뇌가 그 시간을 위해 아데노신을 차곡차곡 쌓아놓는 거지.그래서 정해진 시간에는 잡생각이 잘 안 들어오는 것이여. 🧠" "아, 그라믄 오빠는 언제 공부했는데? 쫌 알려도!" "나가 아침에 1~2시간, 저녁에 1~2시간 이렇게 두 번으로 나누는 게 제일 좋더랑께. 🌞🌙 우리 뇌는 짧고 굵게 집중하는 걸 더 좋아하거든.그 시간에는 핸드폰은 아예 전원을 꺼놓고, 와이파이도 꺼버려야 해.. 2025. 8. 19. 할 일 미루는 이유: '안 하는 보상' 때문이여유! 🍬 아니, 요새 왜 이렇게 할 일 자꾸 미루고들 있는겨?"에이, 내일 하믄 되겄지!""좀 쉬었다 해유!"이렇게 생각하믄, 우리 뇌가 '미루는 게 최고여!' 보상 맛에 홀랑 빠진 거여유. 😮오늘 전문가랑 이야기 좀 했는디, 할 일 미루는 습관이 왜 생기는지,그리고 뇌 과학을 이용혀서 워찌 고치는지 핵심만 딱 알려주겄어유.할 일 미루는 이유: '안 하는 보상' 때문이여유! 🍬할 일을 안 하믄 당장 좋은 게 있잖아유?공부를 안 하믄 그 시간에 잠을 더 자거나 놀 수 있잖아유!우리 뇌는 이렇게 당장 좋은 걸,나중에 올 안 좋은 일(성적 떨어지는 거)보다 훨씬 좋게 생각한다네유.기가 막히쥬?전문가들은 이걸 '미루기 중독'이라고 해유.한 번 이렇게 미루는 재미를 보면 뇌가 계속 그렇게 하려고 한단 말이쥬.그러다 나.. 2025. 8. 19. 아재도! 아줌마도! 10년 젊어지는 식초 세안법!👴👵 아이구, 피부 좋다는 소리 들을라꼬 비싼 거만 찾으셨지요?매일매일 얼굴 씻는 걸로도 주름 싹 없애고 뽀얀 피부 만들 수 있는 방법이 있다 아입니꺼!바로 '식초 세안'인데예. 전문가들이 말하는 기가 막힌 비법, 한 번 들어보이소! 😉식초가 피부에 뭐 그리 좋다카노?우리가 맨날 쓰는 세수 비누나 폼 클렌징이 사실은 피부를 말라 비틀어지게 한다 아입니꺼.근데 이 식초는 피부를 약산성으로 되돌려줘서 피부 보호막을 튼튼하게 만들어준다 카네요.식초가 각질도 보들보들하게 만들어주고 피부 장벽도 단단하게 해준다 아입니꺼!사과 식초나 현미 식초 같은 거 쓰면 더 좋다고 하니 참고하이소.동안 피부 만드는 식초 세안 3단계!1단계: 매일 하는 기본 식초 세안!따뜻한 물에 식초를 쪼매만 섞어주이소.세수 다하고 마지막에 그 .. 2025. 8. 19. 😴 잠 못 드는 밤, 불면증 원인과 꿀잠 팁 총정리! ✨ 1. 나이가 들면 왜 잠이 안 올까? 🤔혹시 나이가 들수록 잠자는 게 힘들어지셨나요?그 이유는 우리 몸의 자연스러운 변화 때문이에요.뇌의 생체 시계가 약해지고, 햇빛을 감지하는 능력이 떨어지며,수면 호르몬인 멜라토닌 분비량이 줄어들어요.게다가 활동량이 부족해 피로도가 충분히 쌓이지 않는 것도 원인이 된답니다.2. 오늘부터 꿀잠 자는 4가지 방법 🌙1️⃣ 규칙적인 생활 습관 ⏰매일 같은 시간에 일어나고 잠자리에 드는 습관을 들이세요.낮에는 산책이나 가벼운 운동으로 몸을 움직여 충분한 피로를 만들어주세요.2️⃣ 나만의 취침 루틴 만들기 🧘♀️잠들기 1~2시간 전부터 스마트폰 📱이나 TV는 멀리하고,따뜻한 조명 아래서 편안한 음악을 듣거나 책을 읽어보세요.자기 전 하면 좋은 꿀잠 스트레칭 🧘♀️잠.. 2025. 8. 18. 미루는 습관을 없애는 뇌과학적 방법 5가지 | 몰입의 중요성 매번 야심 찬 계획을 세우지만 작심삼일로 끝나는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다.왜 우리는 계획은 잘 세워도 실천하지 못하는 걸까요?이 포스팅에서는 한 전문가의 몰입 강의 내용을 바탕으로,미루는 습관의 뇌과학적 원인을 파악하고 이를 극복하는 실질적인 5가지 방법을 소개합니다.1. 계획은 '즐거움', 실천은 '고통'? 미루는 습관의 원인계획을 세울 때 우리 뇌에서는 도파민이 분비되어 행복을 느낍니다.하지만 막상 실천에 옮기려고 하면 뇌의 편도체가 활성화되면서 불안감과 부담감을 느끼게 됩니다.뇌는 과거의 부정적인 경험을 기억하고, 편안하고 보상이 확실한 행동을 선택하려는 경향이 있기 때문입니다.2. 고통을 즐거움으로 바꾸는 '지연된 보상'힘들게 등산을 마친 후 정상에서 느끼는 쾌감처럼,어려운 일을 해낸.. 2025. 8. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 171 다음 반응형
