반응형 #몰입 #뇌과학 #자기계발 #미루는습관 #작심삼일 #동기부여 #습관만들기 #공부법 #업무효율 #성공법칙1 미루는 습관을 없애는 뇌과학적 방법 5가지 | 몰입의 중요성 매번 야심 찬 계획을 세우지만 작심삼일로 끝나는 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다.왜 우리는 계획은 잘 세워도 실천하지 못하는 걸까요?이 포스팅에서는 한 전문가의 몰입 강의 내용을 바탕으로,미루는 습관의 뇌과학적 원인을 파악하고 이를 극복하는 실질적인 5가지 방법을 소개합니다.1. 계획은 '즐거움', 실천은 '고통'? 미루는 습관의 원인계획을 세울 때 우리 뇌에서는 도파민이 분비되어 행복을 느낍니다.하지만 막상 실천에 옮기려고 하면 뇌의 편도체가 활성화되면서 불안감과 부담감을 느끼게 됩니다.뇌는 과거의 부정적인 경험을 기억하고, 편안하고 보상이 확실한 행동을 선택하려는 경향이 있기 때문입니다.2. 고통을 즐거움으로 바꾸는 '지연된 보상'힘들게 등산을 마친 후 정상에서 느끼는 쾌감처럼,어려운 일을 해낸.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
