반응형 #애호박레시피 #다이어트만두 #라이스페이퍼활용 #새우만두 #저탄수식단 #찜요리1 칼로리 걱정 없는 애호박 새우 만두, 라이스페이퍼로 속까지 가볍게 밀가루 없이도 가능한 저탄수 만두, 애호박으로 만든 다이어트 레시피애호박과 새우, 그리고 라이스페이퍼를 활용한 저탄수 만두 레시피입니다.기름에 튀기지 않고 찜기로 익히는 방식으로 열량을 줄이고,소화가 잘되는 재료 위주로 구성해 다이어트는 물론 건강한 간식으로도 제격입니다.이 글에서는 손쉬운 재료 손질부터 라이스페이퍼 만두 싸는 법까지 자세히 알려드립니다.애호박, 소금에 절여 수분 제거애호박은 수분이 많기 때문에소금 1/3 큰술을 넣고 10분간 절인 후 물기를 꼭 짜야만두소가 질척이지 않고 쫀쫀하게 완성됩니다.얇게 썰어 수분을 먼저 빼는 것이 전체 식감에 매우 중요합니다.고단백 새우로 포만감 높이기냉동 새우는 해동 후껍질과 내장을 제거하고 15~20마리를 적당히 다져줍니다.작게 다져야 애호박과 잘 섞이고씹.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
