반응형 #토마토계란두부볶음밥 #토달두볶음밥 #두부볶음밥 #다이어트레시피 #저탄고단 #탄수화물제로 #라이코펜 #혈관건강 #임상진셰프 #건강식단1 🔥 중장년 건강 : 탄수화물 ZERO! 기적의 '토달두 황금 볶음밥' 레시피 다이어터와 건강 추구자를 위한 특급 레시피를 가져왔습니다!밥 대신 먹으면 살이 쫙 빠진다는 바로 그 메뉴!**'토마토 달걀 두부 황금 볶음밥'**입니다.탄수화물은 없애고, 단백질과 영양은 가득 채워 염증 감소,혈관 강화까지 챙기는 임상진 셰프님의 비법을 지금 바로 공개합니다! 🍚 STEP 1. 두부로 '쌀밥' 만들기 (황금 비법)이 요리의 핵심은 두부를 쌀알처럼 만드는 것입니다.물기 꽉 짜기:두부를 키친타월로 감싸 물기를 최대한 제거하고, 칼로 으깨 몽글하게 만듭니다.수분 날리기 (🔥 기름 없이):코팅 팬에 으깬 두부를 넣고 약 3분간 볶습니다.수증기가 날아가 쌀알처럼 건조한 식감이 될 때까지 볶는 것이 중요!계란 코팅 (황금 볶음밥):건조한 두부에 계란 1개를 풀어 섞습니다.팬에 소량의 기름만.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음 반응형
